27 November -07 (pass)
Dagens pass!
Ben
Leg Extensions
16 x 40 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 91 kg
Löpmattan
15 minuter (hill 1,0) (speed: ökade hastigheten hela tiden varje minut med 0,5 , började från 10 upp till 12.
Cykel
Cycklade 10 minuter på 12an
Ökar som fan i Leg Extension, snart drar jag fullt mag!
Var helt slut efter löpmattan, svettades som faan och hade håll för att jag åt nästan precis innan jag drog iväg.
Därefter drog jag på relaxen och bastade ångbastu och bada bubbelpool i lite över 1 timme! =)
Betyg på passet: 3/5
Ben
Leg Extensions
16 x 40 kg
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 91 kg
Löpmattan
15 minuter (hill 1,0) (speed: ökade hastigheten hela tiden varje minut med 0,5 , började från 10 upp till 12.
Cykel
Cycklade 10 minuter på 12an
Ökar som fan i Leg Extension, snart drar jag fullt mag!
Var helt slut efter löpmattan, svettades som faan och hade håll för att jag åt nästan precis innan jag drog iväg.
Därefter drog jag på relaxen och bastade ångbastu och bada bubbelpool i lite över 1 timme! =)
Betyg på passet: 3/5
Kommentarer
Trackback
