Träningsjournal (Information)
Skriver in lite information om mig själv och hur jag tränar för tillfället =)
Namn: Kim
Ålder: 20
Längd: 182 cm
Vikt: 69 kg
Började träna någon gång 2005 sedan tog gymkortet slut och jag orkade aldrig köpa ett nytt men nu har jag kört igång igen! började träna seriöst September 2007.
Schema
Jag kör ett rotationsschema, jag kör två dagar normalt sen vilar jag, sen kör jag två dagar explosivt Max 5 Reps sen vilar jag. Det cirkulerar alltså. Allt för variation och shockera kroppen.
Dag 1: Rygg, biceps, underarmar
Dag 2: Ben och mage
VILA
Dag 3: Bröst, Axlar, triceps
Kommer då och då lägga in mina pass och mina ökningar samt lite flexbilder varje månad så jag kan se skillnader. Håll er till godo! =)
Namn: Kim
Ålder: 20
Längd: 182 cm
Vikt: 69 kg
Började träna någon gång 2005 sedan tog gymkortet slut och jag orkade aldrig köpa ett nytt men nu har jag kört igång igen! började träna seriöst September 2007.
Schema
Jag kör ett rotationsschema, jag kör två dagar normalt sen vilar jag, sen kör jag två dagar explosivt Max 5 Reps sen vilar jag. Det cirkulerar alltså. Allt för variation och shockera kroppen.
Dag 1: Rygg, biceps, underarmar
Dag 2: Ben och mage
VILA
Dag 3: Bröst, Axlar, triceps
Kommer då och då lägga in mina pass och mina ökningar samt lite flexbilder varje månad så jag kan se skillnader. Håll er till godo! =)
Kommentarer
Trackback
