Kcal intag!
Jag förbränner ca 2800 kcal träningsdag och ca 2500 träningsfria dagar!
Idag har jag fått i mig följande:
Frukost: Havregrynsgröt + proteindrink 70kcal + 113 kcal
Middag: Falukorv och gräddstuvademackaroner stor portion Kanske ca 900 kcal (vet ej,sandviks mess)
Lunch efter jobbet: Pyttipanna + 2 ägg ca: 800 kcal
Innan träning: 100g mussli 350kcal
Efter träning: Mutant Mass drink 1000kcal
Kvällsmat: Bacon och spagetti 90g bacon 300 kcal, 65g 250 kcal
Total kcal mängd: 3783 Kcal
Update!!
Jag har börjat fått fart på bröstmusklerna en hel del nu! Börjat käka gröt varje morgon och 1 proteindrink! Har fuskat med frukost hela tiden annars!
Har även beställt 6,4 KG Mutant Mass gainer nu, innehåller hela 1 000 kalorier per drink! Sen en Protein Delite påse 1 kg, Även kreatin då jag ska börja med uppladdning snart igen! Blir att köra Creatine Complete.
Min svagaste muskelgrupp är just bröst men nu jävlar ska de bli andra bullar!
Har även beställt 6,4 KG Mutant Mass gainer nu, innehåller hela 1 000 kalorier per drink! Sen en Protein Delite påse 1 kg, Även kreatin då jag ska börja med uppladdning snart igen! Blir att köra Creatine Complete.
Min svagaste muskelgrupp är just bröst men nu jävlar ska de bli andra bullar!
